Caso você tenha irritação com certa frequência, prefere ficar isolado ou retraído, trabalha por longas jornadas que não tem tempo para se divertir com amigos e nem mesmo disponibiliza um tempo para a família, vive se excedendo na bebida alcoólica, podem ser sinais da depressão masculina.
A depressão em homens é uma situação muito séria e perigosa, porém, por algum motivo, preferem ignorá-la, ou mesmo se recusam a iniciar o tratamento. Estudos indicam que de 10% a 17% dos homens sofrerão de depressão em algum momento de suas vidas, mas um pequeno número irá buscar tratamento. Acredita-se que por questões culturais os homens buscam mascarar doenças e mesmo, querem enfrenta-las com um comportamento de enfrentamento doentio.
Os dados são assustadores, onde a depressão atinge anualmente cerca de 450 milhões de pessoas no mundo inteiro. E mais, dados da OMS apontam que a depressão e a ansiedade aumentaram em mais de 25% somente no primeiro ano de pandemia de Covid e que, há uma expectativa de nos próximos 20 anos, a depressão vir a se tornar a doença mais comum do mundo, afetando mais pessoas do que qualquer outro problema de saúde, superando o câncer e doenças cardíacas.
Por isso é importante ficar atento aos sinais e sintomas de depressão em homens, pois podem diferir da que acomete as mulheres. Não está comprovado ainda do porquê homens e mulheres experimentam a depressão de maneira diferente, pois envolve uma série de fatores, como a química cerebral diferente entre os sexos, os hormônios e experiências de vida.
De certa forma, homens e mulheres com depressão, fatalmente apresentam uma tristeza sem causa aparente, falta de esperança ou vazio interior sem explicação; cansaço atípico; dificuldade para dormir ou dormir além do normal; perda do prazer em atividades normalmente antes apreciadas. No entanto, homens com depressão podem apresentar outros comportamentos, como: Comportamento escapista, onde busca passar muito tempo no trabalho ou em algum esporte; apresentar sintomas físicos como dores de cabeça, problemas no Sistema Digestivo e dor; abuso no consumo de álcool ou uso de drogas ilícitas; comportamento controlador, violento ou abusivo; irritabilidade ou raiva inapropriada e; comportamento de risco, como dirigir de forma imprudente.
A depressão em homens se torna de difícil diagnóstico por vários motivos, como por exemplo, falha em reconhecer a depressão, visto que, o estado de tristeza não é sempre o principal sintoma da depressão, pois existem outros indicativos como as dores de cabeça, problemas digestivos, cansaço, irritabilidade e dores prolongadas, bem como, o isolamento.
Os homens em geral cultuam um comportamento bastante danoso, de que “homem não chora, não sente dor e nem tristeza” e, especialmente, são resistentes quando o assunto é tratamento da saúde mental. Some-se a isso mais dois estigmas, o de que “homem deve ser forte sempre” e, que depressão é “sinal de fraqueza que pode prejudicar a carreira profissional e/ou, que os amigos e familiares irão perder o respeito pela pessoa”.
Os homens têm de deixar o machismo de lado e entenderem que depressão pode acometer qualquer ser humano, independente do sexo, profissão, religião, cor e etc. O tratamento inclui a psicoterapia com psicólogo, onde este profissional irá ajudar o paciente a aprender habilidades de enfrentamento saudáveis, os quais inclui: o estabelecimento de metas realistas e priorização de execução de tarefas diárias; busca por uma rede de apoio emocional, podendo ser da companheira (esposa, namorada), bem como, de familiares e amigos; a lidar de maneira assertiva com o estresse, assim como, desenvolver habilidades para resolução de problemas de forma inteligente.
Algumas medidas também são fundamentais, como evitar de tomar decisões importantes do tipo mudar de emprego, encerrar um relacionamento amoroso, mudar de cidade e etc., até que os sintomas da depressão estejam sob controle. Outra dica é buscar praticar atividades que tragam prazer, como correr, fazer yoga, pescar, dançar ou algum outro tipo de hobby. Procure fazer escolhas assertivas para uma vida mais saudável.
Por fim, a depressão em homens também evolui para quadros graves, o que inclui o suicídio, sendo que este quando tentado, fatalmente leva ao óbito, em virtude de os meios empregados pelos homens com depressão, serem bem mais eficazes do que os usados geralmente por mulheres.
Hismayla Pinheiro (@psihismaylapinheiro) é psicóloga clínica e especialista em avaliação psicológica, com experiência em orientação profissional. Além disso, é a psicóloga oficial do “Miss Universo Roraima”. Toda segunda-feira, orientações valiosas nesse divã virtual de como manter a sua saúde mental. Marque sua consulta (95) 99144-1131