Você já parou para lembrar daquele momento em que você acumulou diversos sentimentos de situações que não foram legais e nem resolvidas? Após um tempo esses sentimentos se tornam uma raiva gigantesca e você termina descontando em uma pessoa que não tem nada a ver com a situação ou com esse sentimento que você estava sentindo?
Pois saiba que a raiva é um sentimento fundamental para a sobrevivência, é um mecanismo de defesa que nos mobiliza contra um ataque. Sim, isso mesmo! Mas se não houver inteligência emocional, você pode perder o controle e até mesmo magoar profundamente alguém.
Essas são formas negativas de lidar com a raiva e isso acontece na maioria das vezes quando você não expressa sua opinião, não fala de algo que não gostou e com isso vai acumulando tudo dentro de você, causando sufocamento.
Existem algumas formas positivas de lidar com esse sentimento, a primeira coisa é compreender que precisamos aceitá-lo e não evitá-lo, pois como havia dito anteriormente, é importante que passamos por ele. São os sentimentos que nos tornam humanos. Talvez o caminho mais saudável seja não tentar reprimir nem explodir, mas tentar entender a função desse sentimento no momento em que surgiu na nossa vida.
A análise, reflexão e compreensão dos sentimentos e comportamentos são formas saudáveis de sentir e começar a superar as situações. Também auxilia na mudança de comportamentos futuros em situações semelhantes que podem acontecer. Tudo isso são pontos que um psicólogo pode te ajudar com um processo de compreensão, elaboração e mudança específica para cada pessoa!
Hismayla Pinheiro (@psihismaylapinheiro) é psicóloga clínica e especialista em avaliação psicológica, com experiência em orientação profissional. Além disso, é a psicóloga oficial do “Miss Universo Roraima”. Toda segunda-feira, orientações valiosas nesse divã virtual de como manter a saúde mental saudável, principalmente em meio à pandemia da Covid-19. Consultas pelo telefone (95) 99144-1131