Oi gente linda!
Hoje no Papo Íntimo, vamos desmistificar um tema essencial e muitas vezes mal compreendido: a higiene da nossa vulva/vagina. Vamos falar sobre como cuidar da sua região íntima de forma correta, respeitando suas características naturais e mantendo sua saúde em dia!
Como funciona a limpeza natural da vagina?
A nossa região íntima é fascinante! A vagina, por exemplo, é autolimpante. Isso mesmo! Ela possui uma microbiota (um time de micro-organismos bons) que ajuda a manter longe as bactérias ruins e a proteger contra infecções. Além disso, o pH da vagina é naturalmente ácido, o que ajuda a manter as bactérias ruins longe. Esse pH ácido é fundamental para a saúde da região e não deve ser alterado drasticamente com produtos inadequados.
E o esmegma, o que é isso?
O esmegma é uma substância natural que se acumula na região íntima, composta por células mortas e secreções. Ele pode se acumular e deve ser removido na limpeza. O truque é simples: use água corrente em temperatura ambiente com as mãos limpas antes de aplicar qualquer sabonete. Isso ajuda a remover o esmegma e prepara a área para uma limpeza mais eficiente.
Sabonetes para a região íntima: o que usar e o que evitar
Na hora de escolher um sabonete, opte por produtos específicos para a região íntima. Eles são formulados para respeitar o pH ácido da sua vagina e não irritar a pele sensível. Sabonetes em barra ou de glicerina, que possuem pH neutro, não são recomendados porque podem alterar o pH da região e causar desconfortos.
Evite também o uso excessivo de sabonetes e produtos de limpeza. O excesso pode retirar as bactérias boas que ajudam na proteção da área e causar problemas como irritações e infecções. Lembre-se: menos é mais!
Cuidados na Lavagem e Secagem
Lavar a região íntima uma vez ao dia é suficiente para a maioria das pessoas. É importante fazer a higiene íntima no sentido de frente para trás (do capô do fusca para a região anal) após a evacuação para evitar a transferência de bactérias da região anal para a vaginal. Também é uma boa prática limpar-se após a relação sexual para remover resíduos e evitar irritações.
Dica de ouro: Nunca introduza o dedo ou passe sabão dentro do canal vaginal – lembra que nossa ppk é autolimpante? Na tentativa de limpar dentro do canal vaginal você pode prejudicar a flora natural e causar mais problemas do que ajudar. As antigas “duchas” são super contraindicadas, pois podem alterar o pH e levar a infecções.
Após a lavagem, seque a região com uma toalha limpa e macia, dando leves batidinhas. Evite esfregar para não irritar a pele. Deixe a área arejada e seca, pois o ambiente úmido pode favorecer o crescimento de fungos e bactérias indesejadas.
Então, lembre-se: a vagina não tem cheiro de flor, tutifruti ou morango – ela tem um cheiro natural e saudável, que varia de pessoa para pessoa. Confie no seu corpo e na sua capacidade de manter a região íntima saudável com cuidados simples e adequados.
Guia Rápido da Higiene da PPK:
- Use água corrente e sabonetes específicos para a região íntima.
- Remova o esmegma com as mãos limpas antes de aplicar o sabonete.
- Evite sabonetes de glicerina e outros produtos com pH neutro.
- Não lave em excesso e evite produtos que possam alterar o pH.
- Seque com uma toalha limpa e evite esfregar.
- Não introduza o dedo ou passe sabão dentro do canal vaginal. O uso de duchas antigas é super contraindicado.
Cuidar da higiene íntima é essencial para a saúde e o bem-estar. Espero que essas dicas tenham ajudado a esclarecer como você pode manter a sua PPK saudável e feliz! Deixe seu comentário, dúvida ou sugestão. Estou aqui para ajudar e desmistificar todos os temas relacionados à saúde íntima.
Não perca a próxima coluna do Papo Íntimo. Vamos continuar explorando e cuidando da nossa saúde de forma leve e divertida.
Carol Queiroz é fisioterapeuta pélvica especializada em Uroginecologia, Obstetrícia e Sexualidade Humana com mais de 14 anos de experiência clínica dedicados à saúde íntima e sexualidade feminina. É conhecida por ser a idealizadora de um método de pompoarismo que transformou a saúde íntima de mais de 5.000 mulheres e alcançou um público de mais de 70 mil pessoas. Sua missão é educar e capacitar mulheres, promovendo saúde, autoconhecimento e qualidade de vida através do conhecimento sobre saúde íntima e sexualidade.
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