As pessoas desejam ter uma vida equilibrada, porém, muitas não sabem como buscar essa harmonia da tríade corpo, mente e alma. Esses pilares são os que sustentam e mantém o equilíbrio emocional nas pessoas, no entanto, basta que um deles entre em desequilíbrio para começar a desmoronar os demais e, isso pode ocorrer em qualquer fase da vida.
Algumas pessoas acreditam que só cuidando do corpo irão encontrar esse equilíbrio, ou ainda só da mente ou mesmo da alma. Cada um desses três pilares tem sua importância fundamental para o bem-estar geral das pessoas e se auto complementam, logo, não adianta cuidar apenas de um ou dois e esquecer o terceiro. Para quem busca mais qualidade de vida é imprescindível harmonizar o equilíbrio entre corpo, mente e alma.
Os três pilares
De forma simples explicaremos a importância de cada um desses três pilares e de como alcançar essa harmonia. A primeira lição é entender que cada pilar é essencial para o bem-estar geral das pessoas. A segunda lição são os cuidados com o corpo, afinal essa estrutura foi feita para estar em movimento.
Com a vida moderna cada mais tecnológica e cheia de cobranças sobre as pessoas, muitas preferem manter uma vida sedentária por se acharem cansadas para praticar alguma atividade física, o que fatalmente acarretará problemas de saúde como como hipertensão, obesidade, aumento do colesterol e até transtornos psicoemocionais como a ansiedade. Ainda, cuidar da alimentação também faz parte desse “pacote” de cuidados com o corpo, já que uma má alimentação pode provocar danos a atividade cerebral, levando ao déficit de atenção, ansiedade e depressão.
A terceira lição são os cuidados com a mente. O mundo moderno tem como marca o individualismo, a pressão por alta performance, relacionamentos sociais vazios via internet, um volume de informações excessivos e mudanças aceleradas em praticamente tudo que permeia a vida das pessoas. Todos esses fatores levam a desestabilização da mente.
Autoconhecimento
Diante de todo esse quadro acima relatado é necessário dar uma parada e olhar para si, buscar o autoconhecimento, compreender suas próprias ações, emoções e pensamentos. E o mais importante, desacelerar a mente em alguns momentos se permitindo a devaneios, diversões, um bom bate papo com amigos, dar boas risadas, enfim, viver o presente. Assim como se deve “higienizar” o corpo com atividades físicas prazerosas, também é preciso limpar a mente, despoluí-la e eliminar as emoções negativas.
A alma no mundo moderno em sido um dos pilares mais negligenciados, posto quem muitas pessoas o acham irrelevante, muito abstrato, complexo de ser explicado e subjetivo, no entanto, cultivar a alma é extremamente importante para qualquer pessoa que busca manter o equilíbrio emocional, visto que, ela tem fortes relações com uma série de atividades inerentes à vida, como o pensamento, sensibilidade, afetividade, faculdades psíquicas, morais e intelectuais, que são características exclusivas dos seres humanos.
O equilíbrio entre esses pilares é a base de sustentação de cada pessoa, onde se um deles enfraquece afetará os demais, desencadeando uma série de problemas físicos e emocionais, fazendo com que a pessoa desmorone, ficando debilitada abrindo portas para doenças no corpo e também na mente. Um exemplo muito relatado durante as consultas por exemplo é o estresse e a ansiedade que provocam uma série de efeitos no corpo, como queda no sistema imunológico, problemas hormonais e disfunções do sistema digestivo. E o desequilíbrio mental e físico pode gerar uma desconexão com a própria alma, um rompimento com a espiritualidade e uma ruptura com o nosso próprio eu interior.
Para manter esse equilíbrio cultive bons hábitos, pratique boas ações ao seu próximo, fortaleça valores morais e pensamentos positivos. Da mesma forma, cuide da alimentação com uma dieta equilibrada, dê preferência aos alimentos naturais e alimente-se com calma. Pratique atividades físicas prazerosas, adotando como hábito diário, tipo fazer uma caminhada com amigos, pedalar, nadar, ir para uma academia, etc. Por fim, busque um profissional da Psicologia e inicie uma psicoterapia para aprender a controlar as emoções, o estresse, a ansiedade, enfim, se autoconhecer. Fuja de gatilhos que desencadeiam maus hábitos, pensamentos negativos, pessoas tóxicas e ambientes muito “carregados” de negatividade
Hismayla Pinheiro é psicóloga clínica e especialista em avaliação psicológica com mais de 7 anos de experiência em consultório. Por aqui ela traz orientações valiosas nesse divã virtual de como manter sua saúde mental. Agende sua consulta: (95) 99144-1131