Mais do que um gesto de agradecimento, a neurociência mostra que a gratidão é uma ferramenta poderosa para a saúde mental, capaz de engajar e transformar funções cerebrais relacionadas ao prazer, à motivação e à resiliência.
Como a gratidão atua no cérebro
Segundo a psicóloga Aparecida Tavares, do centro clínico do Órion Complex, em Goiânia, sentir e praticar ativa circuitos neurais que promovem bem-estar e reduzem o estresse.
- Córtex pré-frontal: responsável por decisões, planejamento e regulação emocional.
- Estriado ventral: associado à sensação de recompensa e motivação.
- Amígdala: área ligada às emoções e à memória emocional.
“Gratidão não é só uma emoção, ela mexe com o nosso organismo e com o cérebro. Ao ativar esses circuitos neuronais, fortalecemos conexões que reduzem o estresse e aumentam a sensação de prazer”, explica Aparecida.