Sem motivação? Triste? Problemas para se concentrar? Ansioso? Angustiado? Calma! Você não está sozinho!
Estamos há vários meses na incerteza da doença causada pelo coronavírus. Medidas extremas de isolamento foram adotadas e, hoje, em algumas cidades, já existe certa flexibilização.
Porém, os efeitos de tudo isso em nossas mentes causa uma avalanche de sentimentos. É como se estivéssemos em um barco sem direção, sem motores, sem destino, o que nos leva à sensação de vazio e, como consequência, desencadeia diversos transtornos na mente.
Isso se dá em virtude dessa ausência de emoções positivas, como: alegria, orgulho, esperança… As emoções positivas são fundamentais para nossa saúde mental e física. Logo, se definhamos com o passar do tempo, há grandes riscos futuros de problemas de saúde mental e física.
A pandemia tem exigido de todos um mergulho profundo nas emoções, desde a ansiedade gerada pela busca de respostas, curas, defesas, bem como o medo da contaminação. Esse turbilhão mexe fortemente com o fator emocional, e desencadea em muitas pessoas transtornos psicológicos preocupantes.
Nesse sentido, se faz necessário o suporte psicológico para identificarmos as emoções em meio a tanto estresse. O que aparecia genericamente como ansiedade se desdobrou em diversos outros sentimentos: incômodo, raiva, tristeza, angústia, frustração, indignação, preocupação, receio…
Somente identificando essas emoções é possível gerenciá-las. Ou seja, desenvolver resiliência para superarmos de forma assertiva e mais rapidamente, bem como aprendermos a reagir melhor em cenários adversos. Para tanto, é necessário buscar ajuda profissional qualificada, nesse caso, um psicólogo.
Uma boa lição para tirar dessa pandemia é saber que, acima de tudo, temos um grande potencial de superação em nós e, esse potencial e fortaleza como coragem, capacidade de reagir, descontração, ouvir e de amar, nos ajudam de forma significativa a superar os problemas que nos afligem no dia a dia.