Síndrome de Burnout; conheça os sintomas e como tratar

Também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, se caracteriza por um esgotamento profissional crônico, que provoca uma exaustão extrema, despersonalização, ou seja, a pessoa acometida pode se comportar de forma cínica e com indiferença, além do baixo rendimento profissional. Os principais sintomas manifestados incluem cansaço constante, dificuldade para dormir ou sono interrompido várias vezes ao longo da noite (insônia), irritabilidade sem causa aparente e dores físicas. O tratamento envolve psicoterapia (TCC), mudança de hábitos, exercícios e, em casos muito graves, uso de medicamentos receitados por profissional habilitado.

Os passos para identificar se a pessoa está passando por um quadro de Burnout, consiste em observar alguns sintomas característicos, vejamos os principais. Burnout significa “queimar-se por completo”, ou seja, a pessoa acometida se sente extremamente esgotada física e mentalmente. A exaustão física e mental/emocional é um dos fortes indicativos dessa síndrome.

Os sintomas físicos manifestados comumente incluem dores de cabeça, enxaqueca, distúrbios gastrintestinais, cansaço, dores musculares, alterações do apetite e insônia; a desmotivação e isolamento levam ao desinteresse por coisas que antes eram motivantes, assim como, a pessoa passa a querer ficar isolada, se desconectando do ambiente familiar e se afastando dos amigos, por  achar que ninguém desses grupos próximos se interessam por seus problemas; a irritabilidade sem causa aparente, levando a pessoa a ter baixa tolerância com familiares, colegas de trabalho  e amigos. Até mesmo atividades do cotidiano se tornam irritantes e difíceis de contornar para quem está passando pelo quadro de Burnout; o sentimento de derrota é comum nessa síndrome, já que a pessoa acometida não encontra prazer em suas atividades laborais e sociais, pois internaliza na mente que tudo que faz vai terminar em um grande fracasso, ainda que tudo esteja caminhando bem; o quadro de Burnout pode levar a instalação de doenças chamadas de “oportunistas”, tal qual ocorre com outras formas de estresse, visto que, leva a uma redução drástica nas defesas do organismo (sistema imunológico), deixando o corpo suscetível a essas doenças.

Vale ressaltar que cada pessoa irá vivenciar o Burnout de formas diferentes, por isso a importância de identificar os sinais que a mente e o corpo dão, posto que, negligenciar tais sintomas pode levar a quadros de saúde complicados, como a ansiedade e depressão e, em casos mais graves, a pessoa pode buscar refúgio usando drogas, álcool, ou ainda, comer de forma descontrolada como forma de aliviar a dor emocional. Os exames médicos tradicionais não têm como identificar o Burnout, daí a necessidade de se consultar com profissional da Psicologia que é qualificado para tal mister.

Principais sintomas:

Exaustão física e mental, onde o cansaço extremo não passa com descanso; Irritabilidade com mudanças repentinas de humor, levando a uma baixa tolerância a frustrações; Despersonalização, o que provoca o distanciamento emocional, cinismo e agir com indiferença no local de trabalho; Baixo rendimento e pouca eficácia nas atividades trabalhistas, internalizando na mente que tudo que faz parece não ser suficiente; Surgimento de Sintomas físicos como dores de cabeça, tensão muscular, alterações no apetite e insônia; Dificuldade de concentração e falhas frequentes de memória.

Após o profissional da Psicologia identificar o quadro de Burnout, serão adotados protocolos específicos para cada caso, sendo a Terapia Cognitivo-Comportamental a técnica mais indicada, onde se buscará reduzir os níveis de estresse e reorganização da rotina do(a) paciente. No entanto, em casos bastante graves, o profissional da Psicologia através de laudo totalmente fundamentado, poderá pedir o afastamento temporário do(a) paciente de suas atividades laborais. Procure ajuda de profissional da Psicologia ao identificar sinais de exaustão constante, irritabilidade e baixa performance no trabalho. A prevenção do Burnout requer autoconhecimento e pausas regulares nas atividades laborais.