Equilibrio é fundamental para uma rotina saudável/Foto:Freepik
A prática de atividades físicas, podem ajudar no bem-estar da saúde mental. É o que afirma a psicóloga Hismayla Pinheiro e o personal trainer Kaio Pereira.
Dessa forma, é importante alinhar o cuidado do corpo com a saúde mental. A psicóloga lembra que no período de maior pico da pandemia, as atividades físicas foram essenciais para manter o equilíbrio, já que o isolamento foi um momento em que houve maior registro de ‘sofrimentos psíquicos’ devido ao isolamento.
Conforme dados do Ministério da Saúde, uma das consequências da pandemia, foi exatamente o aumento de transtornos mentais e do trauma psicológico provocados diretamente pela infecção ou por seus desdobramentos secundários.
“A prática de atividades físicas proporciona a liberação dos hormônios do prazer, como ocitocina e endorfina, gerando o nosso bem-estar. É importante praticar qualquer atividade física, desde que você se sinta bem feliz e realizado”, disse Hismayla.
Do mesmo modo, mais importante ainda, é começar. A capital Boa Vista é um excelente local para quem busca inspirações para a prática de esportes. Em diversos pontos da cidade, existem praças com academias abertas.
“Aqui na nossa cidade, as pessoas tem o hábito maravilhoso de pedalar, caminhar, correr e se exercitar com muita frequência. As praças daqui são lindas, arborizadas e com equipamentos para malhar”, lembrou a psicóloga.
O personal Kaio explicou que o corpo humano traz uma bagagem de vivências motoras. Isso que dizer que lá na infância, durante o período escolar, é essencial inserir a prática dos exercícios físicos. Assim seremos adultos plenos com um melhor desenvolvimento de nossas habilidades.
“As pessoas trazem consigo uma bagagem de práticas motoras vivenciadas no seu período escolar de ensino, entendendo os objetivos das atividades físicas e o porquê da prática, além de aprenderem os fundamentos das modalidades esportivas.”
Por fim, vale lembrar que se mexer é fundamental.
“É compreensível que nem todos os dias você estará motivado a fazê-lo. Além disso é um momento incrível para o nosso autocuidado, pois tudo isso gera muita segurança e autoestima, fazendo com que você se sinta ainda melhor com você mesmo“, concluiu Hismayla.
Fonte: Da Redação
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